Funmetjebff.jouwweb.nl
home » Survivaltips voor van alles en nog wat!!

Wat voor type vriendin ben jij?

survival-tips voor : hoe overleef ik zonder zelfvertrouwen

1: maak een lijstje met je goede eigenschappen en hang dat boven je bed,kast,pc en of bureau
2: wees aardig voor jezelf
3: wees niet bang om iets fout te doen ( van fouten leer je !)
4: elke keer als je een grens overschrijdt groeit je zelfvertrouwen ( NO FEAR!)
5: zeg eerlijk wat je denkt maar wel op de juiste timing
6: leg de lat niet te hoog voor jezelf
7 : ken jezelf, maak een lijstje van je minder goede eigenschappen en zie of je er iets aan kan doen
8: schrijf voor dat je gaat slapen op wat je die dag goed hebt gedaan
9: vergelijk jezelf nooit met iemand anders daar wordt je niet gelukkig van


veel geluk met deze tips!!

XX lisa&Pam

survival tips om lekker te kunnen slapen

1: doe geen inspannende dingen voor je gaat slapen
2: eet niet laat , met een volle maag slaap je niet lekker
3: neem een warm bad of douche voor je je bed inkruipt
4: lees jezelf in slaap ( een SAAI boek is aanbevolen )
5:  denk in bed alleen maar aan leuke dingen ( je kan het beperken )
6: drink kruiden thee bv: munt,citroen melisse,kamille ( geen hele pot want anders moet je heel de avond naar het toilet)
7:ga op je rug liggen en probeer alle spieren in je lichaam te ontspanen begin bij je voeten en werk dan naar boven probeer ondertusse niet na te denken concentreer je op je lichaam
8: stop dopjes in je oren ( je hoort niets meer misschien dat je daar door in slaap valt van de stilte )
9: zorg dat je kamer niet te warm is met een open raam slaap je beter



veel geluk met deze handige tips en slaap lekker zou ik zeggen !!:)